第1步.牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬
第2步.盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油
第3步.放入微波炉高火一分钟，拿出翻面，高火一分钟
第4步.碗中倒入橄榄油，微波炉打热，放入葱蒜黑胡椒，微波炉高火半分钟，拿出倒在刚刚打好牛排上，完成
微波炉牛排的做法步骤
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